Die regelmäßige Reinigung oder Pflege von Matratzen und Bettwäsche ist genauso wichtig wie Staubsaugen oder das Putzen von Waschbecken und WC – dazu hier ein paar Tipps für den Alltag.Darum Matratzen und Bettwäsche regelmäßig reinigenEin gutes Drittel des Tages verbringen wir in unserem Bett. Dementsprechend groß sollte hier auch die Aufmerksamkeit für Sauberkeit und Hygiene […]
Weiterlesen...In der Nacht, während wir einen großen Teil des Tages verschlafen, tun wir viel Gutes für unseren Körper. Schlaf ist wesentlich für die Erholung des Bewegungsapparates, des Immunsystems, aber auch für die Regeneration von Geist und Psyche. Was passiert im Schlaf genau?Jeder Schlaf beginnt mit der Einschlafphase. Es setzt langsam Muskelentspannung ein, Herzschlag und Atemfrequenz […]
Weiterlesen...Jeder schläft einmal schlechter oder hat Probleme beim Einschlafen. Häufen sich solche Nächte oder werden gar zur Regel, sollten Sie aber unbedingt etwas dagegen unternehmen, damit daraus keine psychischen Erkrankungen oder andere Krankheiten des Organismus erwachsen können. Ursachenforschung bei SchlafstörungenOft sind es beruflicher Stress, Zukunftssorgen oder familiäre Probleme, die innerlich weit über den Tag […]
Weiterlesen...Gerne profilieren sich fleißige Menschen damit, wie wenig Schlaf sie doch die letzte Nacht hatten, da die To Do Liste wieder einmal so lang war. Der Tag wird als einziges Maß für die Produktivität angesehen, Schlaf ist da eher notwendiges Übel. Und eine solche Einstufung kann fatale Folgen haben, wie Arianna Huffington, Gründerin der Huffington Post, […]
Weiterlesen...Ein erholsamer Schlaf ist Grundvoraussetzung für die Aufrechterhaltung unserer Gesundheit. Wer längerfristig zu wenig Schlaf abbekommt, schafft es nicht mehr seine Energiereserven aufzuladen und läuft Gefahr, sich diverse Krankheiten zuzuziehen. Dazu zählen unter anderem:ÜbergewichtDepressionenSchwächung der eigenen AbwehrkräfteTyp-2-DiabetesBluthochdruckHerzerkrankungenDurchschnittlich benötigt jeder Mensch 7–8 Stunden Schlaf. Dieser Wert kann je nach eigenem Empfinden variieren. Während wir schlafen, durchleben […]
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