7 Tips für einen besseren Schlaf

Ein erholsamer Schlaf ist Grundvoraussetzung für die Aufrechterhaltung unserer Gesundheit. Wer längerfristig zu wenig Schlaf abbekommt, schafft es nicht mehr seine Energiereserven aufzuladen und läuft Gefahr, sich diverse Krankheiten zuzuziehen. Dazu zählen unter anderem:ÜbergewichtDepressionenSchwächung der eigenen AbwehrkräfteTyp-2-DiabetesBluthochdruckHerzerkrankungenDurchschnittlich benötigt jeder Mensch 7–8 Stunden Schlaf. Dieser Wert kann je nach eigenem Empfinden variieren. Während wir schlafen, durchleben […]